Por ser mais um termo americanizado, a Síndrome do Burnout pode parecer um problema distante para você no momento. Porém o Brasil é o primeiro país no mundo no índica de ansiedade e o quinto no mundo de depressão, perdendo na América apenas para os Estados Unidos. A alta desses dados indica que os trabalhadores precisam de atenção na relação entre dia a dia de trabalho e a saúde mental.
O termo Burnout foi criado pelo psicanalista alemão Herbert Freudenberger, em 1974. Na época, ele chegou a trabalhar 12 horas por dia e, à noite, chegava a atender até dez usuários de drogas por horas em uma clínica para dependentes químicos. Por conta da carga exaustiva de trabalho, chegou a ficar de cama.
O termo abrange todos os sintomas decorrentes de uma exposição prolongada ao trabalho. O Burnout não é um termo voltado a uma ou outra profissão específica, afinal de contas, profissionais de todas as áreas de trabalho podem ser acometidos pela síndrome. O Burnout também não está relacionado apenas ao esgotamento físico, mas também ao esgotamento emocional.
Vamos apresentar a você quais são os principais sintomas da Síndrome do Burnout. É importante que você leia buscando identificar em si mesmo os pontos apontados em nosso artigo. Caso se identifique com alguns dos pontos abaixo, vamos apontar, no fim deste texto, o caminho de tratamento que você pode seguir.
Diminuição de energia e cansaço excessivo
Deixar o local de trabalho por um momento para dar uma “respirada” é normal, mas se ausentar muitas vezes por dia e por muito tempo é um sinal de atenção. Esta fuga pode ser sinal de falta de energia para lidar com as funções, assim como a necessidade constante de descanso. Esses são sinais de que o trabalho se tornou uma atividade insustentável para o corpo e para as emoções.
Alteração no sono
A ansiedade relacionada a questões profissionais costuma causar problemas de sono. O sono desregulado gera falta de energia para o dia a dia, assim como sensação de cansaço e sono constantes, que comprometem a produtividade dos profissionais. Assim, se inicia um ciclo de hábitos não saudáveis e baixa produtividade.
Diminuição da concentração
A falta de foco e concentração podem apontar para a Síndrome do Burnout. Por isso é importante observar como está a sua relação com as demandas do trabalho. A ansiedade pode levar o profissional a não saber lidar com estas demandas, devido ao esgotamento e emocional ou físico.
Dificuldade para manter compromissos em ordem
Você pode estar fazendo uso de boas ferramentas de organização, como Asana ou Trello, por exemplo, e mesmo assim sentir dificuldade de manter seus compromissos em ordem. Antes de culpar a si mesmo, é importante reconhecer os esforços e entender que, apesar deles, a organização não está acontecendo. A causa pode ser a Síndrome do Burnout.
Não encontrar prazer em atividades que antes eram agradáveis
A Síndrome do Burnout pode ocasionar a perde de prazer em atividades que anteriormente eram agradáveis. Diferente do que você possa pensar, não tratamos aqui apenas de atividades profissionais, mas também aquelas relacionadas à vida pessoal, estudos ou família, por exemplo. Por mais que a Síndrome do Burnout tenha início na área profissional, é capaz de afetar as demais esferas da vida de quem lida com o problema.
Excesso de irritabilidade
Seja em casa ou no trabalho, se um indivíduo está se sentindo extremamente irritado com as demandas, colegas de trabalho, amigos e familiares, pode ser que o Burnout esteja presente em sua vida. A irritabilidade, muitas vezes, pode ser confundida com uma característica da pessoa que sofre com o problema, quando na verdade pode ser uma reação às questões de saúde mental que merecem atenção.
Dores sem causa física aparente
As dores mais comuns causadas pela Síndrome do Burnout são na cabeça e nas costas, porém há outras áreas do corpo que podem ser gravemente afetadas. As dores sem causas aparentes podem ser reações fisiológicas a questões de saúde mental. É importante buscar ajuda médica nestas circunstâncias. É comum que o acompanhamento psicoterapêutico seja indicado pelos médicos.
Você identificou em si alguns destes sintomas apontados em nosso artigo? Primeiro, respire fundo! O que você precisa, neste momento, é de um diagnóstico. Aqui, na Ensinamente, você tem acesso a profissionais capacitados a analisar você e diagnosticar, de forma precisa, a Síndrome do Burnout. Convidamos você para a primeira consulta totalmente gratuita.
