10 hábitos que ajudam a tratar a depressão

 

A depressão é uma doença e deve sempre ser tratada com a orientação de profissionais capacitados, como psicólogos e psiquiatras. Em muitos casos, o tratamento de depressão exige o uso de remédios controlados que visam reencontrar o equilíbrio químico do cérebro. 

Mas isso não quer dizer que não existam atividades você pode praticar no dia a dia e adotar como hábito para contribuir na superação e controle da doença, como:

  1. Exercícios físicos;
  2. Manter uma vida social ativa;
  3. Meditar;
  4. Fazer voluntariado;
  5. Ter um hobby;
  6. Exercitar a gratidão;
  7. Encontrar grupos de apoio;
  8. Fazer cursos sobre assuntos que lhe atraem;
  9. Aproximar-se da natureza;
  10. Procurar ajuda e dar continuidade ao tratamento.

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