A depressão é uma doença e deve sempre ser tratada com a orientação de profissionais capacitados, como psicólogos e psiquiatras. Em muitos casos, o tratamento de depressão exige o uso de remédios controlados que visam reencontrar o equilíbrio químico do cérebro.
Mas isso não quer dizer que não existam atividades você pode praticar no dia a dia e adotar como hábito para contribuir na superação e controle da doença, como:
- Exercícios físicos;
- Manter uma vida social ativa;
- Meditar;
- Fazer voluntariado;
- Ter um hobby;
- Exercitar a gratidão;
- Encontrar grupos de apoio;
- Fazer cursos sobre assuntos que lhe atraem;
- Aproximar-se da natureza;
- Procurar ajuda e dar continuidade ao tratamento.
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